Потреба організму в кальції логічна. Це здоров'я наших кісток, зубів, нігтів, волосся. На жаль, набрати денну норму кальцію з раціону дуже складно, тим більше щодня. В результаті формується дефіцит мікроелемента, який позначається на організмі далеко не в позитивну сторону. Що робити в подібній ситуації?
Адекватне рішення - купити кальцій у таблетках і заповнювати нестачу. Препарат представлений у вигляді монозасобів з одним лише макроелементом у складі або з комплексом корисних речовин. Наприклад, кальцій + магній + цинк. У готових таблетках речовини підібрані правильно, тому засвоюються організмом однаково ефективно, не пригнічуючи одна одну. Ось чому при самостійній покупці краще вибирати монопрепарати або готові комплекси, не поєднуючи різні макро- і мікроелементи навмання, або дотримуватись рекомендацій лікаря.
Як зрозуміти, що вам потрібен кальцій у таблетках
Нутриціологи відзначають, що майже 40-60% відчувають дефіцит макроелемента. Зазвичай він спричинений переважанням вуглеводів у раціоні (більше борошняного, солодкого замість м'яса, риби, молочних продуктів). Позначається і надмір шкідливих трансжирів, використання гормональної контрацепції.
І важливо, що здавати аналізи на вміст кальцію в крові немає сенсу: при нестачі він вимивається з кісткової тканини, щоб підтримувати нормальний рівень у крові. Так що потрібно орієнтуватися на своє самопочуття і стан. Потребу в тому, щоб приймати вітаміни «кальцій», можна визначити за низкою ознак:
· постійна втома і загальна слабкість;
· сонливість навіть при нормальному режимі;
· погіршення імунітету;
· схильність до кровотеч: носової, з ясен і т. д.;
· безпричинна поява синців.
Якщо вчасно не скоригувати вміст кальцію, ви ризикуєте погіршенням стану волосся, якості нігтів, зубів. При тривалому і серйозному дефіциті в міру вимивання речовини з кісток збільшується схильність до переломів і вивихів.
Висновок очевидний: краще купити препарати кальцію і пройти курс, щоб усунути нестачу. Це ваше здоров'я і добре самопочуття.
Як приймати вітаміни з кальцієм
Дозування препарату визначається індивідуально, як і тривалість курсу. В цілому є певні норми добової потреби в кальції. Найбільше макроелемент потрібен підліткам - 1200 мкг на день. Дітям у віці 4-10 років достатньо 800 мкг. Добова доза для дорослих до 50 років становить приблизно 1000 мкг.
Потрібно розуміти, що це орієнтовні норми, але найпоширеніші. Якщо є проблеми зі здоров'ям, необхідно переконатися в безпеці такої кількості кальцію. При наявності захворювань зверніться до лікаря, і він призначить вам оптимальну дозу на добу. Це стосується людей з раніше діагностованою гіперкальціємією, каменями в нирках, проблемами з паращитовидними залозами, інфарктом чи інсультом в анамнезі.
Беручи препарати, що містять кальцій, потрібно знати ще кілька моментів. Рекомендовано розділяти дози понад 500 мкг на кілька частин, оскільки так речовина краще засвоюється. Наприклад, якщо норма становить 1000 мкг, прийміть половину вранці і ввечері.
Купуйте кращі препарати кальцію в інтернет-аптеці apteka.com
У нас продаються ліки і добавки відомих виробників. Якщо вам призначили купити вітаміни з кальцієм, вибирайте потрібний засіб через онлайн-каталог і замовляйте його в пару кліків. Доставка діє по всій Україні. Ціна на кальцій у таблетках залежить від бренду, типу препарату (моно або комплексний), кількості таблеток в упаковці. У будь-якому випадку ми формуємо адекватну вартість, щоб ви могли придбати потрібний засіб і забрати в аптеці.
Кальцій ціна в інтернет аптеці
Кальцій | Ціна |
---|---|
Кальцію глюконат р-р д/ін.100мг/мл амп.5мл №10 | 71.4 грн |
Кальцію глюконат таблетки 0.5г №10 | 5.8 грн |
КАЛЬЦІЮ ГЛЮКОНАТ ТАБ.0.5Г №10 | 12.8 грн |
Кальцію глюконат таблетки 500мг блістер у пачці №10 | 17.4 грн |
Кальцію глюконат таблетки 0.5 г №10 | 19 грн |
Кальцію глюконат таблетки для жування 0.8г яблуко №30 | 24.1 грн |
Кальцію глюконат таблетки для жування 0.8г апельсин №30 | 27.6 грн |
Пивні дріжджі Осокор кальцій магній цинк таблетки №100 | 28.7 грн |
Пивні дріжджі Фармаком Кальцій №100 | 26.9 грн |
Пивні дріжджі Осокор кальцій і магній таблетки №100 | 31 грн |