Омега-3 (риб'ячий жир)

Омега-3 та риб'ячий жир: користь від застосування і протипоказання

Для нормальної роботи організму необхідно регулярно отримувати ряд корисних речовин. Один з таких нутрієнтів, який дозволяє підтримувати здоров'я людини в необхідній формі, — ненасичені жирні кислоти Омега-3. Отримати їх можна фактично тільки ззовні з їжею. Ці незамінні жирні кислоти майже не виробляються організмом самостійно, тому за їхнім рівнем у їжі потрібно ретельно стежити — регулярно поповнювати раціон продуктами або добавками, які насичені цим компонентом.

Фармакологічна дія Омега-3

Застосування ненасичених жирних кислот надає антисклеротичний ефект і нормалізує обмінні процеси організму. Денна норма Омега-3 активізує імунітет і стимулює його роботу. За допомогою Омега-3 можна знизити глікемічний індекс у крові і високий артеріальний тиск. Речовина позитивно впливає на рівень холестерину в крові, знижуючи його. Ненасичені жирні кислоти потрібні для підтримки здоров'я шкіри. Їх приймання допомагає в боротьбі зі складними захворюваннями шкіри: псоріазом, дерматитами, екземою, нейродермітом.

У яких продуктах містяться жирні кислоти Омега-3

Омега-3 жирні кислоти містяться в морській рибі. Найбільше незамінних кислот сконцентровано в жирній свіжій рибі — в скумбрії, лососі, тунці, сардинах. Високий вміст Омега-3 відзначено в печінці тріски. Рослинними джерелами ненасичених жирних кислот є лляне насіння і кунжут, волоські горіхи. Невелика кількість корисної речовини зустрічається в квасолі, брокколі, шпинаті.

Вживання поліненасичених жирних кислот у необхідній для організму кількості значно покращує всі його функції. Омега-3 стимулює роботу мозку, нормалізує психоемоційну сферу, позитивно впливає на нервову систему та імунітет. Завдяки добавці організм омолоджується природним чином. Приймання Omega 3 необхідне для запобігання атеросклерозу і проблемам з репродуктивною функцією. Користь Омега-3 для організму не вичерпується цим — речовина здатна усувати запалення шкіри і суглобів, внутрішніх органів.

Омега-3: інструкція для приймання препарату

Стандартне дозування Omega 3 для дорослої людини — 1 капсула. Приймання добавки здійснюється 2-3 рази на добу під час їжі. Рекомендована добова доза поліненасичених жирних кислот не повинна перевищувати 250-500 мг. Для чоловіків денна доза нутрієнта в продуктах становить 3 грами, для жінок — 2 грами. Слід пам'ятати, що необхідна доза повинна розраховуватися індивідуально після вивчення особливостей вашого організму, тому перед прийманням БАДу варто проконсультуватися з лікарем.

Як довго можна приймати Омега-3? Залежно від особливостей організму курс може тривати від 1 до 3 місяців.

Як приймати Омега-3 дітям

Вважається, що добавку можна приймати дітям з 4 років. Добова норма для дитини — 0,5-1 грам. Приймання добавки для дітей молодше 12 років здійснюється 1 раз на день разом з їжею, від 12 років вживати її можна по 1 капсулі 2-3 рази на день після консультації з педіатром.

Чим відрізняється Omega 3 від риб'ячого жиру

Риб'ячий жир і Омега-3 — речовини, які відрізняються між собою тільки походженням і технологією виробництва. Риб'ячий жир — продукт переробки печінки тріски та інших частин риби. У чистому вигляді отримана речовина відрізняється специфічним запахом і смаком, наприклад, якщо випускається у формі крапель. У риб'ячому жирі концентрація Омега-3 є дуже високою, тому вітамін виділяють з цієї сировини. Тому обидві речовини завжди згадуються разом — риб'ячий жир є джерелом незамінних кислот. При виготовленні капсул і таблеток Omega-3 поліненасичені жирні кислоти, які входять до складу риб'ячого жиру, проходять очищення від інших речовин і домішок. За рахунок переробки усувається неприємний запах і смак. Така добавка містить максимальну концентрацію корисних речовин і мінімум домішок.

Риб'ячий жир у капсулах містить вітаміни A і D, які необхідні для здоров'я шкіри, нормального зору і обмінних речовин в організмі. Вітамін D стимулює всмоктування фосфору і кальцію в кишечнику, запобігає виникненню остеопорозу, позитивно впливає на роботу імунної системи, забезпечує синтез ліпідів і гормонів. Вітамін A забезпечує вироблення зорових пігментів, бере участь у процесі загоєння ран — забезпечує цілісність епітеліальних тканин. Людям, яким складно переносити специфічний смак і запах речовини, рекомендуємо купити риб'ячий жир в капсулах, абсолютно нейтральний для нюху. Така форма краща як для дорослих, так і для дітей.

Купити Омега-3 онлайн можна в інтернет-аптеці apteka.com, де зібрані препарати, які пройшли сертифікацію в Україні. Ви можете замовити добавку в краплях, капсулах, таблетках за доступними цінами в формі, яка зручна для прийому особисто вам. Ціна на Омега-3 варіюється залежно від кількості речовини, а також форми, в якій випущений препарат. Тому ви можете легко вибрати найбільш доступний і відповідний вам варіант, використовуючи фільтри на нашому сайті.

Користь риб'ячого жиру для жіночого організму

Незамінні кислоти допомагають зберігати й підтримувати жіноче здоров'я. Їх приймання спрямоване на усунення цілого ряду проблем:

• вживання Омега-3 знижує ризик передчасних пологів;
• споживання денної норми речовини допомагає пом'якшити перебіг періоду менопаузи;
• приймання речовини в післяпологовий період усуває тривожність і попереджає ризик виникнення депресії;
• добова доза Омега-3 знижує інтенсивність болю при менструації;
• незамінні кислоти захищають організм жінки від виникнення раку молочної залози.

Рекомендована добова доза вітаміну Омега-3 — природна профілактика гормонального дисбалансу. Приймання добавки надає комплексну дію на організм жінки — нормалізує тиск, стабілізує емоційний стан, знижує ймовірність захворювання внутрішніх органів. Незамінні кислоти виступають регулятором нормального функціонування жіночої репродуктивної системи, тому капсули Омега-3 здатні запобігти безлічі захворювань, які виникають від нестачі незамінних жирних кислот.

Протипоказання до вживання добавки

Необхідно враховувати, що у приймання Омега-3 є протипоказання. Це може бути алергія на деякі компоненти добавки. У списку протипоказань позначені сечокам'яна хвороба, жовчнокам'яна хвороба, захворювання щитовидної залози. Категорично заборонено вживати вітамін людям з геморагічним синдромом і туберкульозом. Не можна приймати добавку людям, у яких вітамін A або D в організмі міститься понад норму. Також не вживають речовину разом з полівітамінними комплексами. Перед прийманням добавки проконсультуйтеся з лікарем.

Омега-3 (риб'ячий жир) ціна в інтернет аптеці