Витамин Д

Витамин D: польза для организма, способы применения

Витамин D — биологически активное вещество, которое поступает в организм с несколькими видами продуктов и вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин необходим как детям, так и взрослым — он участвует в работе иммунитета, укрепляет кости и зубы, защищает организм от простуды. В интернет-аптеке apteka.com можно купить витамин D по доступной цене. Заказать добавку можно в нужной вам форме — в таблетках, капсулах или каплях, с доставкой по Украине.

Польза витамина D

Витамины группы D включают в себя две формы активных веществ:

• D3 — холекальциферол. Витамин вырабатывается кожей под воздействием ультрафиолетовых лучей. Частично вещество может поступать с пищей растительного и животного происхождения.
• D2 — эргокальциферол. Он образовывается в организме только во время приема пищи. Группа продуктов, в которой содержится витамин D2, немногочисленна, поэтому вещество часто принимают в качестве добавки к рациону.

Действие витамина D охватывает практически все жизненно важные системы организма. Он участвует в кальциевом метаболизме — регулирует усвоение минералов магния, кальция, фосфора. Витамин Д в ампулах, таблетках или капсулах часто необходим пожилым людям, которые подвержены риску развития остеопороза. Вещество полезно для детей, так как предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Прием витамина D может стать профилактикой диабета, также он препятствует образованию опухолей в организме. При онкологических заболеваниях вещество замедляет рост злокачественных клеток. Витамин необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Для нормального функционирования щитовидной железы нужно получать рекомендованную суточную дозу витамина D. Также он влияет на выработку инсулина поджелудочной железой, поэтому может назначаться людям, которые страдают диабетом. Витамин участвует в регуляции артериального давления. Вещество поддерживает на нужном уровне содержание неорганического фосфора и положительно влияет на тонус мышц. Прием витамина Д в таблетках может назначаться людям, которые страдают пониженным иммунитетом — вещество стимулирует выработку моноцитов. Они отвечают за мобилизацию защитных сил организма.

Витамины данной группы относятся к жирорастворимым веществам, поэтому их передозировка может вести к побочным эффектам. Чтобы не навредить здоровью, прием добавки стоит начинать после консультации с врачом. Противопоказания указаны в инструкции к нему.

К чему приводит дефицит витамина D

Нехватка витамина D в умеренных количествах может не сопровождаться острыми симптомами. По мере прогрессирования дефицита вещества человек может столкнуться с потерей аппетита, ухудшением зрения, мышечной слабостью, бессонницей, стать агрессивнее и раздражительнее. Дефицит витаминов группы D приводит к развитию остеопороза, кариеса, остеомаляции, появлению судорог. 

У детей нехватка вещества может спровоцировать рахит и деформации позвоночника, задержку в росте и развитии. Очень важно получать необходимую дозу витамина Д беременным, чтобы снизить риск заболеваний плода. Он может входить в состав специальных мультивитаминных комплексов. Обратите внимание — купить витамин D стоит после консультации с врачом. Самостоятельно принимать добавку без изучения состояния организма нельзя, так как избыток вещества может вызывать такие последствия:

• тошнота;
• рвота;
• зуд кожи;
• частое мочеиспускание;
• боли головы и глаз.

Переизбыток витамина D грозит анорексией, почечной недостаточностью, затруднением дыхания, лихорадкой, гиперкальциемией, для беременных — уродством плода и его патологиями.

Если же суточная доза вещества не поступает в организм с продуктами, выходом может стать прием витамина Д в капсулах или таблетках. Контролируемый прием добавки снижает риск развития остеопороза  и укрепляет организм в целом, тем самым уменьшив вероятность появления респираторных заболеваний в зимний период.

Рекомендации относительно приема витамина D

Суточная потребность витамина D для взрослого человека варьируется в пределах 2,5-5 мкг. Чтобы обеспечить профилактику заболеваний костной и мышечной ткани, вещество может назначаться в период инсоляции — недостаточного солнечного освещения. В период октябрь-апрель в норме для взрослых доза вещества, которую необходимо получать, составляет 600 МЕ/сут (для людей от 19 до 50 лет), пожилым людям старше 50 лет — 800–1000 МЕ/сут.

Витамин D для детей в профилактических целях назначается с периода грудного вскармливания вплоть до 3 лет. Для здорового доношенного ребенка суточная доза вещества насчитывает 400-500 МЕ/сут. Обратите внимание, что хронические заболевания, ожирение, факторы риска напрямую влияют на дозировку — ее может назначить лишь врач.

Витамин Д цена в интернет аптеке