Омега-3 (рыбий жир)

Омега-3 и рыбий жир: польза от применения и противопоказания

Для нормальной работы организму необходимо регулярно получать ряд полезных веществ. Один из таких нутриентов, который позволяет поддерживать здоровье человека в необходимой форме, — ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Получить их можно фактически только извне с пищей. Эти незаменимые жирные кислоты почти не вырабатываются организмом самостоятельно, поэтому за их уровнем в пище нужно тщательно следить — регулярно пополнять рацион продуктами или добавками, которые насыщены этим компонентом.

Фармакологическое действие Омега-3

Применение ненасыщенных жирных кислот дает антисклеротический эффект и нормализует обменные процесс организма. Дневная норма Омега-3 активизирует иммунитет и стимулирует его работу. С помощью Омега-3 можно снизить гликемический индекс в крови и высокое артериальное давление. Вещество положительно влияет на уровень холестерина в крови, понижая его. Ненасыщенные жирные кислоты нужны для поддержания здоровья кожи. Их прием помогает в борьбе со сложными заболеваниями кожи — псориазом, дерматитами, экземой, нейродермитом.

В каких продуктах содержатся жирные кислоты Омега-3

Омега-3 жирные кислоты содержатся в морской рыбе. Больше всего незаменимых кислот сконцентрировано в жирной свежей рыбе — в скумбрии, лососе, тунце, сардинах. Высокое содержание Омега-3 отмечено в печени трески. Растительными источниками ненасыщенных жирных кислот являются льняное семя и кунжут, грецкие орехи. Небольшое количество полезного вещества встречается в фасоли, брокколи, шпинате.

Употребление полиненасыщенных жирных кислот в необходимом для организма количестве значительно улучшает все его функции. Омега-3 стимулирует работу мозга, нормализует психоэмоциональную сферу, положительно влияет на нервную систему и иммунитет. Благодаря добавке организм омолаживается естественным образом. Прием Omega 3 необходим для предотвращения атеросклероза и проблем с репродуктивной функцией. Польза Омега-3 для организма не исчерпывается этим — вещество способно снимать воспаления кожи и суставов, внутренних органов.

Омега-3: инструкция для приема препарата

Стандартная дозировка Omega 3 для взрослого человека — 1 капсула. Прием добавки осуществляется 2-3 раза в сутки во время еды. Рекомендованная суточная доза полиненасыщенных жирных кислот не должна превышать 250-500 мг. Для мужчин дневная дозировка нутриента в продуктах составляет 3 грамма, для женщин — 2 грамма. Следует помнить, что необходимая доза должна рассчитываться индивидуально после изучения особенностей вашего организма, поэтому перед приемом БАДа стоит проконсультироваться с врачом.

Как долго можно принимать Омега-3? В зависимости от особенностей организма курс может длиться от 1 до 3 месяцев.

Как принимать Омега-3 детям

Добавку можно принимать детям с 4 лет. Суточная норма для ребенка — 0,5-1 грамм. Прием добавки для детей младше 12 лет осуществляется 1 раз в день вместе с едой, от 12 лет употреблять ее можно по 1 капсуле 2-3 раза в день после консультации с педиатром.

Чем отличается Omega 3 от рыбьего жира

Рыбий жир и Омега-3 — вещества, которые отличаются между собой только происхождением и технологией производства. Рыбий жир — продукт переработки печени трески и других частей рыбы. В чистом виде полученное вещество отличается специфическим запахом и вкусом, например, если выпускается в форме капель. В рыбьем жире концентрация Омега-3 является очень высокой, поэтому витамин выделяют из этого сырья. Поэтому оба вещества всегда упоминаются вместе — рыбий жир является источником незаменимых кислот. При изготовлении капсул и таблеток Omega-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав рыбьего жира, проходят очистку от других веществ и примесей. За счет переработки устраняется неприятный запах и вкус. Такая добавка содержит максимальную концентрацию полезных веществ и минимум примесей.

Рыбий жир в капсулах содержит витамины A и D, которые необходимы для здоровья кожи, нормального зрения и обменных веществ в организме. Витамин D стимулирует всасывание фосфора и кальция в кишечнике, предотвращает возникновение остеопороза, положительно влияет на работу иммунной системы, обеспечивает синтез липидов и гормонов. Витамин A обеспечивает выработку зрительных пигментов, участвует в процессе заживления ран — обеспечивает целостность эпителиальных тканей. Людям, которым сложно переносить специфический вкус и запах вещества, рекомендуем купить рыбий жир в капсулах, совершенно нейтральный для обоняния. Такая форма лучше как для взрослых, так и для детей.

Купить Омега-3 онлайн можно в интернет-аптеке apteka.com, где собраны препараты, которые прошли сертификацию в Украине. Вы можете заказать добавку в каплях, капсулах, таблетках по доступным ценам в форме, которая удобна для приема лично вам. Цена на Омега-3 варьируется в зависимости от количества вещества, а также формы, в которой выпущен препарат. Поэтому вы можете легко выбрать наиболее доступный и подходящий вам вариант, используя фильтры на нашем сайте.

Польза рыбьего жира для женского организма

Незаменимые кислоты помогают сохранять и поддерживать женское здоровье. Их прием направлен на устранение целого ряда проблем:

• употребление Омега-3 снижает риск преждевременных родов;
• потребление дневной нормы вещества помогает смягчить протекание периода менопаузы;
• прием вещества в послеродовой период устраняет тревожность и упреждает риск возникновения депрессии;
• суточная доза Омега-3 снижает интенсивность болей при менструации;
• незаменимые кислоты защищают организм женщины от возникновения рака молочной железы.

Рекомендованная суточная доза витамина Омега-3 — естественная профилактика гормонального дисбаланса. Прием добавки оказывает комплексное воздействие на организм женщины — нормализует давление, стабилизирует эмоциональное состояние, снижает вероятность заболевания внутренних органов. Незаменимые кислоты выступают регулятором нормального функционирования женской репродуктивной системы, поэтому капсулы Омега-3 способны предотвратить множество заболеваний, которые возникают от нехватки незаменимых жирных кислот.

Противопоказания к употреблению добавки

Необходимо учитывать, что у приема Омега-3 есть противопоказания. Это может быть аллергия на некоторые компоненты добавки. В списке противопоказаний обозначены мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь, заболевания щитовидной железы. Категорически запрещено употреблять витамин людям с геморрагическим синдромом и туберкулезом. Нельзя принимать добавку людям, у которых витамин A или D в организме содержится сверх нормы. Также не употребляют вещество вместе с поливитаминными комплексами. Перед приемом добавки проконсультируйтесь с врачом.

Омега-3 (рыбий жир) цена в интернет-аптеке