Кальций с витамином D3 таблетки 0.5 №100 (60888)

Кальций – один из важнейших микроэлементов, необходимых для функционирования человеческого организма, поступающего извне. Ионы кальция участвуют в процессах свертывания крови, регуляции проницаемости клеточных мембран, проводимости нервных импульсов, регуляции самых разных биохимических процессов – секреции гормонов, мышечных сокращениях и др.

Кальций - жизненно необходимый элемент для поддержания здоровых зубов и костей. Потребность в кальции зависит от возраста. Для взрослых необходимая дневная норма составляет от 800 до 1000 мг (мг), а для детей – от 600 до 900 мг из-за интенсивного роста скелета. Около 90% всего кальция в организме содержится в костях и зубах. Для пополнения суточной нормы кальция человек должен ежедневно употреблять в пищу продукты питания, содержащие кальций. Основными источниками кальция для человеческого организма являются молочные продукты (молоко, сыры), рыба, соевые продукты, бобы, арахис, грецкие орехи, семена подсолнечника, зеленые овощи (брокколи, сельдерей, петрушка, капуста), чеснок, редька. Кроме того, следует напомнить, что большое количество жира, фитиновая кислота (содержится в зернах) мешают усвоению кальция. Недостаток кальция в организме беременной женщины может привести к «вымыванию» кальция из костей и зубов будущей матери, что может быть причиной проблем с зубами и раннего развития остеопороза в дальнейшем.

Для нормального усвоения и выведения кальция в организме необходимо наличие достаточного количества витамина D3, улучшающего всасывание кальция в кишечнике и его связывание в костной ткани. При отсутствии необходимого количества витамина D3 кальций в организме усваивается всего на 8-10%. Признаками дефицита кальция являются частые переломы, мышечные судороги (особенно в ночное время), боли в суставах и спине, аллергические реакции, ломкие ногти, плохое состояние зубов и ногтей.