Как избавиться от судорог в ногах

Судорога – это внезапное, бессознательное  сжимание мышц,  с  острой болью. Может продолжаться от пары секунд до 10-15 минут.
Судороги могут возникать у всех, непроизвольно - независимо от того в каком состоянии мышцы, в напряжении или в состоянии покоя.  Но чаще всего спазмы случаются во время тяжелых физических нагрузок или во время сна, причем зачастую страдают мышцы рук и ног.

Что делать, если мышцу свела судорога?

1. Растяжение. Встаньте в стойку “смирно”, поднимите ногу под 90° градусов, согнув в колене и затем прижмите ногу к ягодице. Придерживайте ногу рукой в течении двадцати-тридцати секунд. Если судорога в икроножной мышце – выставьте ногу вперед, чуть согнув в колене и перенесите на нее вес своего тела. Постойте так 10-15 секунд.
2. Укол. Нужно  слегка уколоть мышцу в которой случился спазм при помощи иглы или булавки Перед уколом не забудьте продезинфицировать то, чем будете колоть. 
3. Массаж. Если есть возможность можно помассировать  то место, где случилась судорога Таким образом снимается мышечное напряжение и болевые ощущения проходят. Массаж нужно делать без излишней силы.
4. Тепловые процедуры. Для снятия спазма в мышце также хорошо помогает горячая грелка или нагретая соль (можно нагреть на сковородке и высыпать на полотенце). Тепло улучшает кровоток и способствует расслаблению мышцы, тем самым снимая спазмы. 
5. Сжимание пальцев. Очень действенный метод при судорогах пальцев и стопы. Необходимо сжать пальцы на ноге и обхватив  руками стопу, также сжать её. Или наоборот, взявшись за пальцы разгибать их “на себя"  максимально напрягая стопу. Этот способ хоть и болезненный, но судорога проходят очень быстро.

Судороги в ногах, причины

Причины появления судорог разнообразные: от тяжелой физической физической работы, до различных болезней, где судороги выступают в роли  симптомов данного заболевания.

Причины:

• длительные физические нагрузки, следствием которого является переутомляемость организма;
• ожирение;
• острая нехватка витаминов или минералов, особенно Са, Мg;
• токсикоз;
• малое потребление воды;
• травмы конечностей;
• дефекты, связанные с обменом веществ;
• переохлаждения;
• нарушение в работе ЦНС;
• генетические особенности человека;
• беременность;
• варикозное заболевание вен; 
• плоскостопие.

Препараты от судорог

Так как судороги могут быть симптомами серьезных заболеваний, необходимо обязательно обратиться к врачу, для комплексного обследования Вашего организма.

Для лечения судорог  врачи рекомендуют: изменить образ жизни, привычки питание, уделить повышенное внимание питьевому режиму, а также  повысить уровень К, Са,и Мg в организме.
Наиболее эффективные и популярные препараты в этом:

Магний В6

Действующее вещество: магния карбонат, витамин В6
Страна - производитель: Украина
Применение: по 1 таблетке три раза в день во время еды, запивая водой. 

Дополнительный источник магния и витамина В6, которые способствуют нормализации процессов сна, функционирования нервной и сердечно-сосудистой системы.

Аспаркам

Действующее вещество: магния аспарагинат, калия аспарагинат
Страна - производитель: Украина
Применение: взрослым препарат назначают по 1-2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Срок лечения определяет врач.

Аспаркам является источником ионов калия и магния, регулирует метаболические процессы. Применяют в комплексной терапии для устранения дефицита калия и магния.

Панангин

Действующее вещество:  магния аспарагинат, калия аспарагинат
Страна - производитель: Венгрия
Применение: суточная дозировка для взрослых составляет 1-2 таблетки 3 раза в сутки, можно повышать до 3 таблеток 3 раза в сутки. Курс лечения определяет врач.

Панангин имеет широкий спектр действия, благодаря чему он применяется в терапии для  пациентов с кардиальной патологией, сахарным диабетом, различными проявлениями эндотелиальной дисфункции и острым дефицитом калия и магния в организме.

Магнерот

Действующее вещество:  магния оротат
Страна - производитель: Германия
Применение: назначают по 2 таблетки 3 раза в сутки в течение 7 дней, затем – по 1 таблетке 2-3 раза в сутки.

Препарат контролирует нормальное функционирование клеток миокарда; принимает участие в регуляции его сократительной функции; оказывает успокаивающее, анальгетическое, противосудорожное влияние на ЦНС, спазмолитическое воздействие на гладкие мышцы, улучшает коронарное кровообращение. 

Как лечить судороги ног в домашних условиях

Бывают ситуации, при которых нет возможности сразу обратиться к врачу. В таком случае эффективными методами в лечении и профилактики спазмов в ногах, будут
Если же в силу каких-либо обстоятельств немедленное обращение к квалифицированному специалисту оказывается невозможным, лечение судорог придется проводить в домашних условиях. Для этого можно использовать следующие методы:

• массажи
• травяные настойки, снимающие воспаления и укрепляющие иммунитет
• продукты питания, содержащие витамины и минералы 
• физическая активность 

Но в дальнейшем, при первой же возможности необходимо обратиться к специалисту, который сможет скорректировать Ваше лечение спазмов в ногах и помочь избавиться от данного заболевания.