6 упражнений для снятия “усталости глаз”

6 упражнений для снятия “усталости глаз” июнь 2021

Большинство из нас сейчас проводят кучу времени с гаджетами целый день, включая многочасовую работу за компьютером, вот и получаем “синдромом компьютерного зрения”- различные заболевания глаз, вызванные большим количеством времени проведенным у монитора.  Глаза устают от постоянного напряжения и если им не давать отдыхать, это неизбежно приведет к ухудшению зрения.

В этой публикации мы расскажем и покажем 6 простых и эффективных упражнений от усталости глаз. Эти легкие движения можно выполнять где угодно и когда угодно, без особой подготовки и усилий.

Упражнения:

  1. Расслабьтесь и закройте глазки, а затем сильно зажмурьтесь. Открыв глазки, постарайтесь не моргать на протяжении десяти секунд.
  2. Упражнение “в стороны” Посмотрите в левую сторону, затем в другую Повторите упражнение, сделав наоборот.
  3. Упражнения “выше-ниже”. Посмотрите вниз, затем вверх. Прикройте глазки, на пару секунд и повторите в обратном направлении.
  4. “Круги”. Сделайте круговые движения зрачками в одну сторону, затем в обратную.
  5. Упражнение “Линии наискось”. Опустите зрачки в правый нижний угол, затем посмотрите вверх в левый угол. Далее тоже самое наоборот.
  6. Фокусирование зрачков. Неторопливо дотроньтесь пальцем к носу, концентрируя свое зрение на пальце.  Затем также медленно уберите палец, не отводя взгляд с его кончика.

Упражнения можно выполнять в произвольной последовательности.
 
Потратив 5 минут на упражнения, Вы дадите возможность своим глазкам отдохнуть, расслабиться и тем самым обезопасите их от негативных последствий при долгой зрительной работе. 

Будьте здоровы!

08004 08004